Mange er ofte i tvivl om “har jeg stress” eller er det normalt, det jeg føler lige nu. Stress kommer ofte snigende og kan være af meget forskellig karakter. Overordnet kan stress-advarselssignalerne deles op i fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer. Du kan teste dig selv ved at se på følgende symptomer.
| Fysiske | Psykiske | Adfærdsmæssige |
| Hjertebanken Svimmelhed Rumlen i maven Hovedpine Svedture Tics Mavesmerter Diffuse uforklarlige smerter Hyppig vandladning Diarré Frysen Åndenød Kvalme Appetitløshed Vægtforandringer Nedsat sexlyst Brystsmerter/trykken for brystet Hyppige infektioner Forværring ag kronisk sygdom Kort hurtig åndedræt/hyperventilering | Ulyst Træthed Tristhed Indre uro Kaosfornemmelse Hukommelsesbesvær Rastløshed Koncentrationsbesvær Rastløshed Irritabilitet Angst Nedsat humoristisk sans Nedsat sexlyst Følelse af udmattelse Fornemmelse af, at energien passerer gennem en, som en si | Trækker sig Søvnløshed Lav selvfølelse Manglende engagement Følelseskulde Indesluttethed Vrede Aggressivitet Irritation, hvor man er kort for hovedet Nedsat præstationsevne Ubeslutsomhed |
Det er godt at kende til symptomerne på stress og kan du nikke genkendende til flere af symptomerne er der meget, der tyder på, at du har stress eller kunne være på vej til at få det. Det er altid vigtigt at kontakte egen læge, når man oplever et eller flere af symptomerne, der alle også kan have andre årsager end stress.