Stresscoaching

I gennem otte sessioner vil jeg hjælpe dig igennem din stresstilstand, så vi får ro på dit indre system, inden vi begynder at arbejdere mere dybdegående med, at du får sat nogle nærende grænser for dig selv. En af nøglerne til at fjerne stress for altid er at rykke grænsen for, hvad du vil tillade din krop og psyke at blive udsat for.

Et forløb har mere karakter af rådgivning og vejledning end ”klassisk” coaching og består af:

• 8 stresscoachingsessioner á ca. 1 times varighed
• Afstressning, rådgivning og coaching
• Introduktion til diverse meditationsteknikker
• Din personlige værktøjskasse til at forebygge stress fremover
• Mulighed for konkrete hjemmeopgaver

Styrkebaseret coaching

I gennem 5-8 sessioner vil jeg hjælpe dig med at få udnyttet dit fulde potentiale, at få indsigt i dine styrker og bringer dem i spil. Forskningen viser, at bruger du dine styrker, er du mentalt mere robust og oplever mindre stress, er mere engageret på arbejdet og har højere performance.

Et styrkebaseret forløb består af:

• 5-8 styrkebaseret coachingsessioner á ca. 1 times varighed
• Introduktion til positiv psykologi, herunder karakterstyrker
• Din personlige værktøjskasse til at nå de mål du inderst inde drømmer om

Børne – og ungecoaching

Det er i perioder svært at være barn og teenager. Måske føler du dig presset i skolen pga. karakter og andre skolemæssige krav, at du skal leve op til bestemte forventninger, være på en bestemt måde, gå i noget bestemt tøj eller er det til tider bare svært at få det sociale til at glide med venner og klassekammerater? Det kan også være, du måske har en følelse af ikke at passe ind og har nogle triste dage uden at vide hvorfor? Måske har du svært ved at navigere i for mange fritidsaktiviteter og stiller for høje krav til dig selv. Det kan også være, at du har for mange negative tanker og følelser om dig selv? Uanset hvilke tanker du har, kan jeg hjælpe dig med at få skabt balance, så du kommer ud af en negativitets (stress)spiral, det er for hårdt at være i og det slider på din mentale sundhed.

Som coach vil jeg hjælpe dig med at få skabt en forandring, så du får nogle nye sunde vaner og langtidsholdbare copingstrategier. Jeg har tavshedspligt og skriver ikke journal, men vil tage nogle noter om, hvad vi taler om, og hvad du skal øve til næste gang.

Hvor foregår et forløb?

Forløbene foregår enten online, gennem telefonen, ude i naturen, på din arbejdsplads eller walk and talk.

Priser

Personlig samtale (telefonisk, zoom, walk and talk) pr. gang 850,-

1:1forløb 1,5 time første gang, de resterende 45-60 min. 850,-

Forløb af 3 sessioner 2400,-

Forløb af 5 sessioner 4000,-

Forløb af 8 sessioner 6400,-