Forleden opfordrede jeg dig til at gå dine vaner efter, og samtidig lovede jeg også, at jeg ville komme med opmuntring og gode ideer til at få din træning til at lykkes. Det er vigtigt, at du holder motivationen, det kan du bl.a. gøre ved at stille dig selv disse spørgsmål: Hvor motiveret er du for at handle, at gøre… Læs mere »Mental forårsrengøring#1

Jeg har bestemt mig for at kigge mine vaner efter, både de gode og de dårlige for at tage temperaturen på, hvad der virker for mig, og hvor jeg skal prioritere anderledes. Det første jeg vil gøre er at lave en liste med gode – og dårlige vaner for at danne mig et overblik over, hvilke vaner /rutiner jeg er… Læs mere »Mental forårsrengøring

Hvad er en styrke og hvorfor er det godt at bruge sine styrker? En styrke defineres som en forud-eksisterende evne for en ganske særlig måde at opføre sig, tænke eller føle på, som er autentisk og virker aktiverende og sætter dig i stand til at fungere, udvikle dig og præstere på optimal vis (Alex Linley, forsker og grundlægger af CAPP,… Læs mere »Brug dine styrker

Taknemmelighed er en bevidsthedstilstand, der er forbundet med påskønnelse af positive oplevelser. At kunne sige tak for det, man kan og det man får af andre er taknemmelighed. Når vi retter vores blik på, hvad andre gør for os, hvad vi får foræret af samfundet og verden omkring os. Vi taler tit om taknemmelighed som en spontant opstået følelse, der… Læs mere »Taknemmelighed

Mindfulness er en metode til at skabe ro, nærvær og overskud i en travl verden. Det er en flere tusinder år gammel teknik, som især blev anvendt af buddhister i den østlige del af verden. Den har dog intet med religion at gøre i den vestlige verden. Det er professor i medicin Jon Kabat-Zinn, der i 1980èrne introducerede mindfulness i… Læs mere »Mindfulness