{"id":231,"date":"2021-06-18T21:04:12","date_gmt":"2021-06-18T21:04:12","guid":{"rendered":"http:\/\/styrkdintrivsel.dk\/?page_id=231"},"modified":"2022-01-02T21:51:27","modified_gmt":"2022-01-02T21:51:27","slug":"forebyggelse-af-stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/styrkdintrivsel.dk\/index.php\/forebyggelse-af-stress\/","title":{"rendered":"Stressforebyggelse-styrk din robusthed"},"content":{"rendered":"\n

Vi er som udgangspunkt alle mentalt robuste, men alt efter, hvad livet byder p\u00e5 af oplevelser, udfordringer og erfaringer, kan graden af vores mentale robusthed variere i l\u00f8bet af livet afh\u00e6ngigt af, hvor godt vi kommer igennem det, vi m\u00f8der. Man kan sammenligne mentalt robusthed med en airbag, som folder sig ud, n\u00e5r vi har brug for det. At v\u00e6re mentalt robust betyder at du evner b\u00e5de at h\u00e5ndtere og overkomme sv\u00e6re oplevelser og modgang i livet. Du kan selv g\u00f8re en aktiv indsats for at styrke din mentale robusthed ved at tr\u00e6ne forskellige robusthedsfaktorer. Du kan bl.a. tr\u00e6ne din mentale robusthed ved at fokusere p\u00e5 de ting, der lykkedes for dig, <\/strong>som er med til at g\u00f8re din dag god. Du kan tr\u00e6ne din evne til ikke at smelte sammen med dine tanker og f\u00f8lelser. Du kan styrke dine relationer, som er af stor betydning for, hvordan vi h\u00e5ndtere stress. At indg\u00e5 i n\u00e6re positive relationer medf\u00f8rer oplevelsen af samh\u00f8righed og forbundethed samt reducerer angst og stress.<\/p>\n\n\n\n

Corona har trukket veksler p\u00e5 vores mentale helbred. Vi har i over et \u00e5r levet i en anden hverdag end den, vi plejede at have. For nogle en hverdag uden at kunne tage p\u00e5 arbejde, g\u00e5 i skole, bes\u00f8ge bedstefor\u00e6ldre, v\u00e6re sammen med venner, tage til fester, g\u00e5 i butikker, dyrke sport eller benytte den offentlige transport. Vi har skullet v\u00e6re omstillingsparate, l\u00e6re nye rutiner som at bruge mundbind, spritte af og holde afstand, og vi lever stadig i en tilstand af uvished om, hvordan det hele ender\/hvorn\u00e5r det hele slutter, hvis det slutter.  Sidel\u00f8bende med Corona bliver vi m\u00f8dt med h\u00f8je krav om fleksibilitet og effektivitet, og det kr\u00e6ver mental robusthed at bevare gnisten, at kunne udvikle sig og undg\u00e5 stress. Alt dette er med til at slide p\u00e5 vores mentale helbred.<\/p>\n\n\n\n

Heldigvis kan du g\u00f8re noget for at styrke din mentale trivsel og jeg kan hj\u00e6lpe dig. Mental robusthed er en psykologisk f\u00e6rdighed, der hj\u00e6lper os til at h\u00e5ndtere modgang, stress og udfordringer. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et mentalt robusthedsforl\u00f8b hos mig er et stressforbyggende tr\u00e6ningsforl\u00f8b, hvor du l\u00e6rer metoder og f\u00e5r konkrete redskaber til at \u00f8ge din mentale robusthed, s\u00e5 du bliver bedre i stand til at h\u00e5ndtere dine private \u2013 og arbejdsm\u00e6ssige udfordringer.<\/p>\n\n\n\n

Du l\u00e6rer<\/strong><\/p>\n\n\n\n